杠杆首选配资网_杠杆第三方平台_杠杆策略合法平台
你的位置:杠杆首选配资网_杠杆第三方平台_杠杆策略合法平台 > 杠杆首选配资网 > 全国最好股票配资平台 宝宝睡前爱哭闹,5 招让娃安心入睡
全国最好股票配资平台 宝宝睡前爱哭闹,5 招让娃安心入睡
发布日期:2024-12-25 00:38    点击次数:149

全国最好股票配资平台 宝宝睡前爱哭闹,5 招让娃安心入睡

K图 600761_0

虽然在大部分情况下,我们不可能完全避免宝宝睡前哭,但是做好下面 5 件事,可以预防宝宝因睡眠习惯不好或过度疲劳从而引发的睡前哭闹不止。

帮助宝宝建立规律的作息

设定最晚的起床时间,白天可以灵活安排小睡,夜晚的入睡时间尽量固定。

大部分宝宝起床时间在早上 6~7 点之间。设置一个起床时间点,是规律作息的第一步。

只有起床时间固定,才能够有一个规律的开始。

规律的作息,可以避免宝宝生物钟紊乱。在睡眠周期转换的过程中,可以更好地平稳过渡,避免夜醒夜啼。

避免过度刺激

小月龄宝宝的神经系统,还在快速发育中,一定要避免过度的刺激。

少去环境嘈杂的商场,少接触声光电玩具,对减少夜啼、夜醒都非常有帮助,甚至,某种程度上可以减少宝宝白天的哭闹。

避免过度疲劳,提前晚上的入睡时间

如果宝宝白天小睡睡眠量不够,或者随着月龄增加,白天的小觉次数正在减少,例如从四次小睡减少到三次,晚上入睡前就容易过度疲劳。

家长可以通过提前夜晚入睡时间,来避免宝宝过度疲劳。

引入安抚物

宝宝熟悉的安抚物,可以让宝宝在不熟悉的环境下感到安心,降低夜啼概率。

引入睡眠仪式

睡眠仪式可以帮助宝宝缓和白天受到的过度刺激,让宝宝轻松愉快地进入睡眠。

家长可以为宝宝播放柔和的音乐、进行抚触按摩等,切忌逗笑逗玩。

比如,先给宝宝洗个澡做做抚触,接着换纸尿裤换睡衣、喂奶,再抱着宝宝在房间里走一走、听听音乐,然后关灯跟宝宝说「晚安」。

最后,把宝宝放到婴儿床里,让宝宝进入梦乡。

参考文献

[1] 理查德·法伯. 法伯睡眠宝典[M]. 浙江:浙江人民出版社.2013:148-166.

[2] 威廉·希尔斯, 玛莎·希尔斯. 孩子不好好睡觉怎么办[M]. 广东:汕头大学出版社.2008:155-156.

[3] 王荣. 婴幼儿睡眠的秘密[M]. 北京:机械工业出版社. 2019:10-62.

本文专家

张晓姝

合作专家

美国 FSI 认证婴幼儿睡眠咨询师

冯晨

审核专家

神经生物学博士后

IPHI 认证母婴睡眠咨询师

策划制作

监制:美丽

排版:啾咪全国最好股票配资平台

睡眠玛莎·希尔斯威廉·希尔斯宝宝夜醒声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。

上一篇:吉安期货配资 看了71岁胡因梦的打扮,我悟了:短发不烫,穿衣不花,更优雅高级
下一篇:没有了

友情链接: