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数据来源：农业农村部信息中心

此外，运动还是大脑的“超级食品”，它能激发神经营养因子的释放，这些因子如同大脑的维生素，不仅滋养神经元，还显著提升认知功能和情绪管理能力。长期坚持运动，你会发现情绪更加稳定，思维也更为敏捷。

一、调整饮食配资的利息多高，祛湿为先在三伏天，湿寒重的人首先要从饮食上着手，避免食用过于油腻、生冷、辛辣的食物，这些食物容易加重体内湿气。建议多食用具有祛湿功效的食物，如冬瓜、薏米、绿豆、赤小豆等。同时，适当食用姜、葱、蒜等辛温食物，可以温阳散寒，帮助身体排出湿气。在烹饪方式上，可以选择蒸、煮、炖等清淡的烹饪方式，避免油炸、烧烤等高温烹饪方式，以减少湿气的产生。此外，饮食要有规律，不要暴饮暴食，以免加重脾胃负担，影响湿气的排出。